Αν και δεν δουλεύουν τα λινκς: ΚΑΝΕΝΑ.
Αυτό χρειάζεσαι συν
αυτό και λίγο τρέξιμο στο πάρκο και φυσικά διατροφή.
Ή καλλισθενικές ασκήσεις (γκούγκλαρέ το).
(το ξέρω ότι δεν θα πεισθείς, θα ξοδέψεις, θα τα παρατήσεις και μετά θα ακολουθήσεις τις συμβουλές μου αλλά δεν πειράζει)