Ο τύπος για να υπολογίζεις την αντίσταση είναι:
R=(Vs-Vf)/If
όπου Vs η τροφοδοσία σου, Vf η forward voltage των LED και If το forward ρεύμα των LED.
Εδω και calculator : http://led.linear1.org/led.wiz
Για την ισχύ της αντίστασης που θα χρησιμοποιήσεις

P=(Vs)^2/R όπου V η τροφοδοσία σου και R Η αντίσταση που υπολόγισες πιο πάνω...